Vítáme Vás!
Jídlo, jóga a já
proč jídlo?
Protože to, co dnes sníme, vytváří zítra naše tělo. Je to neuvěřitelné, ale volbou toho, co jíme, ovlivňujeme nejen naše tělo, tedy to jak vypadáme, ale i to, jak se cítíme, jak přemýšlíme, jak vnímáme okolí… Pojďte s námi společně zkusit co strava umí. Nebudete držet dietu, naopak budete muset jíst, ale správně. Otevřeme vám svět úžasných chutí, jednoduché lahodné kuchyně spojené s dokonalým zářícím zdravím. Nebudete mít hlad, nebude Vás honit mlsná, zhubnete jen tak mimochodem, zmizí některé zdravotní potíže, a hlavně se budete cítit skvěle. Nevěříte? Zkuste to 😊
proč jóga?
Protože jóga je zábava a radost. Jóga není cvičení v běžném pojetí, není o výkonu či porovnávání s ostatními či sama se sebou. Jóga je o sjednocení, spojení a rovnocenném prožívání těla, mysli a dechu (ducha). Jóga je o tom, abychom z těla díky pohybu odstranili překážky, které brání jeho přirozenému fungování. Objevíte, že kdokoli z vás je schopen provést v podstatě jakoukoliv pozici v józe a bez toho, abyste trpěli. Ukážeme vám, jak pracovat s pomůckami jako jsou cihličky, pásky či polštářky. Pozice jsou v sestavách zároveň vybrány tak, aby rozproudily lymfatický systém a krevní oběh, protáhly svaly, šlachy, fascie a upravily hormonální systém. Uvědomíte si více svůj dech a jeho zklidňující účinky. Poznáte, že benefit z dané ásany může mít stejně tak mnohaletý jogín jako začátečník v józe s jakoukoliv postavou. Nevěříte? Zkuste to 😊
Proč já?
Protože já jsem jaká/jaký jsem. Můžu na sobě pracovat, můžu se měnit. Nebo taky ne. Ale vždy s láskou a vlídností. Většinou jsme milí na své okolí a na sebe velmi, ale velmi tvrdí, nelítostní a přísní. Je potřeba mít rád sám sebe, v tom dobrém smyslu. Být k sobě trpěliví, vlídní, laskaví. Jen pak budeme šťastní a věci se nám budou dařit. Součástí všech našich kurzů je vlídnost sami k sobě. Pozorování našich vlastních potřeba a snaha na ně správně reagovat. Protože to, co máme uvnitř z nás vyzařuje i navenek. Nevěříte? Zkuste to 😊
Naše kurzy jsou pro všechny!
Nabídka kurzů
Vyberte si co se Vám nejvíce líbí!
Nejen jóga pro boubelky
Máte nadváhu více než 15 kg?
Byla Vám diagnostikována obezita?
Točíte se v kruhu diet či „hladovek“ a opětného přibírání váhy?
Nevíte už kudy kam?
Máme pro Vás návod jak na to…
Mimořádný program, ve kterém Vám ukážeme jak ze začarovaného kruhu:
- pomůžeme Vám nastavit správné a zdravé stravovací návyky
- naučíme Vás příjemnou jógovou sestavu zaměřenou na obezitu
- naučíme Vás být krásné a spokojené samy se sebou
Rozhýbejte své tělo – osvěžte svůj jídelníček – zklidněte mysl = buďte šťastné samy se sebou!

kurz I.
Naučíte se první základní část jógové sestavy proti obezitě. Nastavíme Vám vaše osobní kaloricko- nutriční hodnoty. Společně připravíme oběd - naučíme Vás základní recepty. Budeme se věnovat Vaší psychické stránce, naučíme Vás pár tipů a triků, jak se cítit skvěle.

kurz II.
naučíte se další část jógové sestavy. ve výživě budeme pokračovat dále, dalšími tipy a radami jak si jídelníček udržet. Dostanete tipy na konkrétní jídelníček. Budeme se věnovat zdokonalení Vaší vyrovnané mysli a Vašemu vystupování.
Hormonální jóga
Hormonální jógová terapie pro ženy dle Dinah Rodrigues je velmi ojedinělá sestava s rozsáhlými blahodárnými účinky na hormonální systém ženy.
Koncentruje se na cviky, které pozitivně ovlivňují žlázy s vnitřní sekrecí odpovědné za tvorbu progesteru a estrogenu. Nevyvážená hladina těchto hormonů může být způsobená nejen menopauzou ale i stresem, nekvalitní či tzv. překyselenou stravou, velkou zátěží ať pracovní nebo sportovní, starostmi a jinými škodlivými vlivy a neblaze pak působí na celkové zdraví a pohodu většiny žen.
Díky sestavě jednoduchých cviků doprovázených dechovou technikou bhastrika je tak podporována tvorba hormonů ve vaječních a zároveň je zohledněna i zpětná vazba hormonů mezi vaječníky, štítnou žlázou a hypofýzou.
Dostatečná hladina hormonů, zpevněné pánevní dno, zprůchodnění energetických drah (nádí), lymfy, zklidnění mysli a snížení kyselosti organismu – to vše sestava HJT nabízí a zohledňuje. Její příznivý dopad je v podstatě neustále objevován.


kurz I.
Naučíte se základní sestavu pro hormonální jógu. vysvětlíme se důležitost stravování pro vyrovnání hladin hormonů v těle. naučíte se triky a tipy pro zdravý jídelníček.

Kurz II.
Navážeme na základní sestavu jógové hormonální sestavy a budeme přidávat další pozice pro prohloubení účinku. Ve stravě se budeme věnovat překyselené organismu a dalším tipům pro zdravý jídelníček.

kurz III.
Dokočme a zdokonalíme jógovou sestavu pro hormonální terapii. Nastavíme správné poměry živin, budeme se věnovat bylinkách a dalším podpůrným prostředkům pro vyrovnání této oblasti.
Jóga a výživa pro diabetiky
Hormonální jógová terapie (HJT) pro diabetiky dle Dinah Rodrigues navázala svým přístupem na původní HJT pro menopauzu a andropauzu. Cílem jógové terapie pro diabetiky je snížení hladiny cukru v krvi a zlepšení zdraví v několika různých oblastech. Těchto výsledků je možné dosáhnout pomocí znovuaktivování žláz v těle podílejících se vzniku diabetu mellitu – slinivky břišní, jater, nadledvinek, štítné žlázy, hypofýzy.
Sestava jednoduchých cviků doprovázená hlavně dechovou technikou bhastrika se zaměřuje na harmonizování imunitního a neuro-vegetativního systému, zlepšení krevního oběhu a hojivých schopností těla, překonání nadváhy, zvýšení vitality a zlepšení nálady, snížení stresu.
HJT pro diabetiky přináší velmi rychlé výsledky, neboť konkrétní žlázy s vnitřní sekrecí se díky dynamickým technikám masírují. Osobní důkazy jsou velmi viditelné a prokazatelné. Pokud si diabetik změří hladinu glukózy v krvi před a po cvičení, rozdíl je až většinou 5 a více mmol/l.
Vedle klasické medicínské léčby je HJT pro diabetiky přírodním přístupem pro řešení diabetu mellitu včetně většiny symptomů a poškození těla spojených s touto nemocí.
Deprese a mentální detox
V podstatě každá jógová praxe, víceméně jakákoliv hodina jógy přispívá k celkovému fyzickému i psychickému zdraví. Jógovými terapiemi jsou označovány sestavy, které se zaměřují na specifickou indispozici, konkrétní problém. Sestava ásan pro detox mentální únavy a deprese se zaměřuje uvolnění jednotlivých části těla, které jsou díky přetížení mysli stažené a energeticky neprůchodné.
Je to forma jógové terapie s pomůckami, jako jsou polštářky, bločky, pásky, deky, židle aj., která je určena pro jakoukoliv úroveň vaší zkušenosti s jógou tedy i pro úplné začátečníky. Díky pomůckám pro cvičení jsou jednotlivé pozice prováděny bez zbytečné námahy, bez zaměření na výkon a přitom při nich získáte plný benefit, který daná jógová pozice přináší. A to je přístup, jenž při mentální únavě a depresích esenciální a zároveň blahodárný.

Kurz I.
Deprese jsou stále častěji diagnostikované onemocnění v naší době. Málokdo však ví, že se pomocí cvičení, správné stravy a dalších technik dá těmto potížím předejít, nebo je úspěšně zvládat. Budeme trénovat speciální jógové pozice, nebojte se, zvládne je každý. Naučíme se, co a jak přidávat do jídelníčku, aby náš mozek a nervový systém dostával všechny potřebné živiny pro správné fungování.
raw cukroví s jógovým překvapením
NA CUKROVÍ CHYTŘE!
Speciální předvánoční workshop
Co se naučíte:
Naučíme Vás jak si užít předvánoční čas v klidu a pohodě, jak připravit rychlé, zdravé, chutné raw (nepečené) cukroví za pár minut. Bude to zábava, budeme „péct“, cvičit a hlavně budeme mít čas pro sebe.
Co si odnesete:
Vše co Vás naučíme si odnesete domů, dostanete recepty i cviky.
Co vám to přinese:
žádný předvánoční stres, žádné překyselení organismu, žádné přejídání, radost, klid, energii a to díky jednoduchosti, více společného času pro rodinu, partnera či pro sebe
Pro koho:
pro každou ženu, muže i dítě každého věku
Kuchyňské válečky a jógamatky sebou!
účastníci všech kurzů obdrží po dokončení kurzů vyúkové materiály, aby mohli sami doma pokračovat ve cvičení a v nastaveném stravovacím režimu.
Dále mají možnost individuálně kontaktovat lektory s konkrétními dotazy.
Termíny, místo konání a ceny kurzů
13. prosince 2019 17 – 19 hodin
RAW CUKROVÍ a JÓGOVÉ PŘEKVAPENÍ
Dům jógy Příbram, Obchodní dům URAN, Plzeňská 76, Příbram
290,- Kč
12. ledna 2020 10 – 16 hodin
MENTÁLNÍ DETOX
Dům jógy Příbram, Obchodní dům URAN, Plzeňská 76, Příbram
1900,- Kč
26. ledna 2020 10 – 16 hodin
JÓGA A VÝŽIVA PRO BOUBELKY
Dům jógy Příbram, Obchodní dům URAN, Plzeňská 76, Příbram
2000,- Kč
9. února 2020 10 – 16 hodin
HORMONÁLNÍ JÓGA A VÝŽIVA
Dům jógy Příbram, Obchodní dům URAN, Plzeňská 76, Příbram
1900,- Kč
23. února 2020 10 – 16 hodin
JÓGA A VÝŽIVA PŘI DIABETES
Dům jógy Příbram, Obchodní dům URAN, Plzeňská 76, Příbram
1900,- Kč





Kdo jsme?

Lucka
jógová terapie
Pohyb je má přirozenost odjakživa. V pěti letech jsem navštívila první kurzy baletu a následně gymnastiky, v deseti jsem se rozhodla se plně věnovat atletice. V patnácti jsem žila tanečními a začala pravidelně navštěvovat lekce baletu a to až do svých čtyřiceti, k tomu jsem objevovala moderní tanec, flamengo, tai chi. Jóga si mne našla v roce 2008. Začala jsem s výkonnou Bikram jógou a přes Power, Hatha a již jemnější Kundalini jógu, Hormonální jógovou terapii a Mohenždodáro jsem začala praktikovat meditační techniky, věnovat se atmavičáře a osobním terapiím uvědomění a rozlišení. V současnosti mne oslovuje především směr jógové terapie – sestavy ásan, které se zaměřují na specifické indispozice od hormonálního systému, přes bolesti zad až po uvolňování stresu a traumat.
tel.: 608 011 473
e-mail: lucka@jidlojogaja.cz

Markéta
výživa
Zdravé výživě se věnuji více než 20 let. Nejdříve jsem své poznatky testovala na sobě a své rodině, později jsem radila známým a kamarádům. Výsledky byly neskutečné. V současnosti pracuji jako výživový specialista na bioinformační výživu, společně s kolegy vytvářím nové typy potravin a výživových doplňků. Neustále mě baví pozorovat, co dokáže zdravý stravovací režim udělat, jaké zázraky umí. Nemám ráda slovo dieta, je to pro mne životní styl. Hledám jednoduchost a hravost. Jídlo Vás musí bavit, teprve pak bude uzdravovat a pomáhat!
tel.: 603 529 547
e-mail: marketa@smolotelskydvur.cz

Kája
Móda, vzhled
Móda začíná v hlavě.
Oblečení neznamená jen mít něco sobě. Oblečení vás ovlivňuje, doplňuje a ukazuje vaší náladu, energii, osobnost.
Móda má být pro vás koníčkem, zábavou, kamarádkou.
Již přes 20 let se věnuji módě, kosmetice a pomáhám ukázat ženám i mužům, jak o sebe pečovat s lehkostí a klidem. Jak mít rád sám sebe a užívat života.
Móda neznamená utrácet mnoho peněz za luxusní kousky a kosmetiku. Móda je fantazie, hra, zábava.
cvičení s Luckou
cvičení s Luckou
Jak se Vám naše kurzy líbí?
Dejte nám i ostatním vědět, jak se Vám kurz líbil.


