fbpx

Vítáme Vás!

Jídlo, jóga a já

Pojďte s námi cvičit, zdravě jíst a hlavně se bavit!

proč jídlo?

Protože to, co dnes sníme, vytváří zítra naše tělo. Je to neuvěřitelné, ale volbou toho, co jíme, ovlivňujeme nejen naše tělo, tedy to jak vypadáme, ale i to, jak se cítíme, jak přemýšlíme, jak vnímáme okolí… Pojďte s námi společně zkusit co strava umí. Nebudete držet dietu, naopak budete muset jíst, ale správně. Otevřeme vám svět úžasných chutí, jednoduché lahodné kuchyně spojené s dokonalým zářícím zdravím. Nebudete mít hlad, nebude Vás honit mlsná, zhubnete jen tak mimochodem, zmizí některé zdravotní potíže, a hlavně se budete cítit skvěle. Nevěříte? Zkuste to 😊

proč jóga?

Protože jóga je zábava a radost. Jóga není cvičení v běžném pojetí, není o výkonu či porovnávání s ostatními či sama se sebou. Jóga je o sjednocení, spojení a rovnocenném prožívání těla, mysli a dechu (ducha). Jóga je o tom, abychom z těla díky pohybu odstranili překážky, které brání jeho přirozenému fungování. Objevíte, že kdokoli z vás je schopen provést v podstatě jakoukoliv pozici v józe a bez toho, abyste trpěli. Ukážeme vám, jak pracovat s pomůckami jako jsou cihličky, pásky či polštářky. Pozice jsou v sestavách zároveň vybrány tak, aby rozproudily lymfatický systém a krevní oběh, protáhly svaly, šlachy, fascie a upravily hormonální systém. Uvědomíte si více svůj dech a jeho zklidňující účinky. Poznáte, že benefit z dané ásany může mít stejně tak mnohaletý jogín jako začátečník v józe s jakoukoliv postavou. Nevěříte? Zkuste to 😊

Proč já?

Protože já jsem jaká/jaký jsem. Můžu na sobě pracovat, můžu se měnit. Nebo taky ne. Ale vždy s láskou a vlídností. Většinou jsme milí na své okolí a na sebe velmi, ale velmi tvrdí, nelítostní a přísní. Je potřeba mít rád sám sebe, v tom dobrém smyslu. Být k sobě trpěliví, vlídní, laskaví. Jen pak budeme šťastní a věci se nám budou dařit. Součástí všech našich kurzů je vlídnost sami k sobě. Pozorování našich vlastních potřeba a snaha na ně správně reagovat. Protože to, co máme uvnitř z nás vyzařuje i navenek. Nevěříte? Zkuste to 😊

Naše kurzy jsou pro všechny!

Přidejte se k nám!

Nabídka kurzů

Vyberte si co se Vám nejvíce líbí!

Nejen jóga pro boubelky

Máte nadváhu více než 15 kg?

Byla Vám diagnostikována obezita?

Točíte se v kruhu diet či „hladovek“ a opětného přibírání váhy?

Nevíte už kudy kam?

Máme pro Vás návod jak na to…

Mimořádný program, ve kterém Vám ukážeme jak ze začarovaného kruhu:

  • pomůžeme Vám nastavit správné a zdravé stravovací návyky
  • naučíme Vás příjemnou jógovou sestavu zaměřenou na obezitu
  • naučíme Vás být krásné a spokojené samy se sebou

Rozhýbejte své tělo – osvěžte svůj jídelníček – zklidněte mysl = buďte šťastné samy se sebou!

kurz I.

Naučíte se první základní část jógové sestavy proti obezitě. Nastavíme Vám vaše osobní kaloricko- nutriční hodnoty. Společně připravíme oběd - naučíme Vás základní recepty. Budeme se věnovat Vaší psychické stránce, naučíme Vás pár tipů a triků, jak se cítit skvěle.

kurz II.

naučíte se další část jógové sestavy. ve výživě budeme pokračovat dále, dalšími tipy a radami jak si jídelníček udržet. Dostanete tipy na konkrétní jídelníček. Budeme se věnovat zdokonalení Vaší vyrovnané mysli a Vašemu vystupování.

Hormonální jóga

Hormonální jógová terapie pro ženy dle Dinah Rodrigues je velmi ojedinělá sestava s rozsáhlými blahodárnými účinky na hormonální systém ženy.

Koncentruje se na cviky, které pozitivně ovlivňují žlázy s vnitřní sekrecí odpovědné za tvorbu progesteru a estrogenu. Nevyvážená hladina těchto hormonů může být způsobená nejen menopauzou ale i stresem, nekvalitní či tzv. překyselenou stravou, velkou zátěží ať pracovní nebo sportovní, starostmi a jinými škodlivými vlivy a neblaze pak působí na celkové zdraví a pohodu většiny žen. 

Díky sestavě jednoduchých cviků doprovázených dechovou technikou bhastrika je tak podporována tvorba hormonů ve vaječních a zároveň je zohledněna i zpětná vazba hormonů mezi vaječníky, štítnou žlázou a hypofýzou. 

Dostatečná hladina hormonů, zpevněné pánevní dno, zprůchodnění energetických drah (nádí), lymfy, zklidnění mysli a snížení kyselosti organismu – to vše sestava HJT nabízí a zohledňuje. Její příznivý dopad je v podstatě neustále objevován.

Zpětnou vazbou na tuto sestavu, se kterou jsem se setkala osobně během svého tříletého cvičení se ženami, je snížení symptomů menopauzy, zlepšení funkce štítné žlázy (ponížení až vysazení medikace), dvě otěhotnění (resp. snaha otěhotnět), upravení menstruačního cyklu, zlepšení vyprazdňování, zeštíhlení a zpevnění postavy, celkové zklidnění a větší životní pohoda. Takovéto viditelné výsledky mne a ostatní ženy neustále povzbuzují k tomu, hormonální jógovou terapii dle Dinah Rodrigues praktikovat a užívat si ji.
Lucie Ryjáčková
jógové terapie

kurz I.

Naučíte se základní sestavu pro hormonální jógu. vysvětlíme se důležitost stravování pro vyrovnání hladin hormonů v těle. naučíte se triky a tipy pro zdravý jídelníček.

Kurz II.

Navážeme na základní sestavu jógové hormonální sestavy a budeme přidávat další pozice pro prohloubení účinku. Ve stravě se budeme věnovat překyselené organismu a dalším tipům pro zdravý jídelníček.

kurz III.

Dokočme a zdokonalíme jógovou sestavu pro hormonální terapii. Nastavíme správné poměry živin, budeme se věnovat bylinkách a dalším podpůrným prostředkům pro vyrovnání této oblasti.

Jóga a výživa pro diabetiky

Hormonální jógová terapie (HJT) pro diabetiky dle Dinah Rodrigues navázala svým přístupem na původní HJT pro menopauzu a andropauzu. Cílem jógové terapie pro diabetiky je snížení hladiny cukru v krvi a zlepšení zdraví v několika různých oblastech. Těchto výsledků je možné dosáhnout pomocí znovuaktivování žláz v těle podílejících se vzniku diabetu mellitu – slinivky břišní, jater, nadledvinek, štítné žlázy, hypofýzy.

Sestava jednoduchých cviků doprovázená hlavně dechovou technikou bhastrika se zaměřuje na harmonizování imunitního a neuro-vegetativního systému, zlepšení krevního oběhu a hojivých schopností těla, překonání nadváhy, zvýšení vitality a zlepšení nálady, snížení stresu.

HJT pro diabetiky přináší velmi rychlé výsledky, neboť konkrétní žlázy s vnitřní sekrecí se díky dynamickým technikám masírují. Osobní důkazy jsou velmi viditelné a prokazatelné. Pokud si diabetik změří hladinu glukózy v krvi před a po cvičení, rozdíl je až většinou 5 a více mmol/l.

Vedle klasické medicínské léčby je HJT pro diabetiky přírodním přístupem pro řešení diabetu mellitu včetně většiny symptomů a poškození těla spojených s touto nemocí.

Deprese a mentální detox

V podstatě každá jógová praxe, víceméně jakákoliv hodina jógy přispívá k celkovému fyzickému i psychickému zdraví. Jógovými terapiemi jsou označovány sestavy, které se zaměřují na specifickou indispozici, konkrétní problém. Sestava ásan pro detox mentální únavy a deprese se zaměřuje uvolnění jednotlivých části těla, které jsou díky přetížení mysli stažené a energeticky neprůchodné.

Je to forma jógové terapie s pomůckami, jako jsou polštářky, bločky, pásky, deky, židle aj., která je určena pro jakoukoliv úroveň vaší zkušenosti s jógou tedy i pro úplné začátečníky. Díky pomůckám pro cvičení jsou jednotlivé pozice prováděny bez zbytečné námahy, bez zaměření na výkon a přitom při nich získáte plný benefit, který daná jógová pozice přináší. A to je přístup, jenž při mentální únavě a depresích esenciální a zároveň blahodárný.

motyl-min

Kurz I.

Deprese jsou stále častěji diagnostikované onemocnění v naší době. Málokdo však ví, že se pomocí cvičení, správné stravy a dalších technik dá těmto potížím předejít, nebo je úspěšně zvládat. Budeme trénovat speciální jógové pozice, nebojte se, zvládne je každý. Naučíme se, co a jak přidávat do jídelníčku, aby náš mozek a nervový systém dostával všechny potřebné živiny pro správné fungování.

raw cukroví s jógovým překvapením

NA CUKROVÍ CHYTŘE!

Speciální předvánoční workshop

Co se naučíte:

Naučíme Vás jak si užít předvánoční čas v klidu a pohodě, jak připravit rychlé, zdravé, chutné raw (nepečené) cukroví za pár minut. Bude to zábava, budeme „péct“, cvičit a hlavně budeme mít čas pro sebe.  

Co si odnesete:               

Vše co Vás naučíme si odnesete domů, dostanete recepty i cviky.

Co vám to přinese:

žádný předvánoční stres, žádné překyselení organismu, žádné přejídání, radost, klid, energii a to díky jednoduchosti, více společného času pro rodinu, partnera či pro sebe

Pro koho:

pro každou ženu,  muže i dítě každého věku

Kuchyňské válečky a jógamatky sebou!

účastníci všech kurzů obdrží po dokončení kurzů vyúkové materiály, aby mohli sami doma pokračovat ve cvičení a v nastaveném stravovacím režimu.
Dále mají možnost individuálně kontaktovat lektory s konkrétními dotazy. 

Termíny, místo konání a ceny kurzů

13. prosince 2019 17 – 19 hodin

RAW CUKROVÍ a JÓGOVÉ PŘEKVAPENÍ

Dům jógy Příbram, Obchodní dům URAN, Plzeňská 76, Příbram

290,- Kč

 

12. ledna 2020 10 – 16 hodin

MENTÁLNÍ DETOX

Dům jógy Příbram, Obchodní dům URAN, Plzeňská 76,  Příbram

1900,- Kč

26. ledna 2020 10 – 16 hodin

JÓGA A VÝŽIVA PRO BOUBELKY 

Dům jógy Příbram, Obchodní dům URAN, Plzeňská 76, Příbram

2000,- Kč

9. února 2020 10 – 16 hodin

HORMONÁLNÍ JÓGA A VÝŽIVA

Dům jógy Příbram, Obchodní dům URAN, Plzeňská 76,  Příbram

1900,- Kč

23. února 2020 10 – 16 hodin

JÓGA A VÝŽIVA PŘI DIABETES

Dům jógy Příbram, Obchodní dům URAN, Plzeňská 76,  Příbram

1900,- Kč

 

girl-3340383_1920-min
rest-52495_1920-min
apple-3299374_1920-min
girls-4468954_1920-min
P1110911-min

Kdo jsme?

lucka R-min

Lucka

jógová terapie

Pohyb je má přirozenost odjakživa. V pěti letech jsem navštívila první kurzy baletu a následně gymnastiky, v deseti jsem se rozhodla se plně věnovat atletice. V patnácti jsem žila tanečními a začala pravidelně navštěvovat lekce baletu a to až do svých čtyřiceti, k tomu jsem objevovala moderní tanec, flamengo, tai chi. Jóga si mne našla v roce 2008. Začala jsem s výkonnou Bikram jógou a přes Power, Hatha a již jemnější Kundalini jógu, Hormonální jógovou terapii a Mohenždodáro jsem začala praktikovat meditační techniky, věnovat se atmavičáře a osobním terapiím uvědomění a rozlišení. V současnosti mne oslovuje především směr jógové terapie – sestavy ásan, které se zaměřují na specifické indispozice od hormonálního systému, přes bolesti zad až po uvolňování stresu a traumat.

 

tel.: 608 011 473

e-mail: lucka@jidlojogaja.cz

já 491

Markéta

výživa

Zdravé výživě se věnuji více než 20 let. Nejdříve jsem své poznatky testovala na sobě a své rodině, později jsem radila známým a kamarádům. Výsledky byly neskutečné. V současnosti pracuji jako výživový specialista na bioinformační výživu,  společně s kolegy vytvářím nové typy potravin a výživových doplňků.  Neustále mě baví pozorovat, co dokáže zdravý stravovací režim udělat, jaké zázraky umí. Nemám ráda slovo dieta, je to pro mne životní styl. Hledám jednoduchost a hravost. Jídlo Vás musí bavit, teprve pak bude uzdravovat a pomáhat!

tel.: 603 529 547

e-mail: marketa@smolotelskydvur.cz

70012030_2386583764923217_1626092622768504832_n-min

Kája

Móda, vzhled

Móda začíná v hlavě.

Oblečení neznamená jen mít něco sobě. Oblečení vás ovlivňuje, doplňuje a ukazuje vaší náladu, energii, osobnost.

Móda má být pro vás koníčkem, zábavou, kamarádkou.

Již přes 20 let se věnuji módě, kosmetice a pomáhám ukázat ženám i mužům, jak o sebe pečovat s lehkostí a klidem. Jak mít rád sám sebe a užívat života.

Móda neznamená utrácet mnoho peněz za luxusní kousky a kosmetiku. Móda je fantazie, hra, zábava. 

 

 

 

 

 

 

 

cvičení s Luckou

cvičení s Luckou

Jak se Vám naše kurzy líbí?

Dejte nám i ostatním vědět, jak se Vám kurz líbil.

"Po kurzu Boubelek jsem zhubla zatím jen 2 kg, ale cítím se mnohem lépe. A sám od sebe se mi snížil krevní tlak."
Laura S.
kadeřnice
Boubelky mě moc bavily. Hlavně to, že jsem dokázala udělat všechny cviky. Nikam na cvičení jsem nechtěla chodit, ale tady to bylo úplně v pohodě, všechny jsme na tom byly stejně. Děkuji."
Jitka R.
maminka na mateřské dovolené
"Díky hormonální józe se mi podařilo konečně otěhotnět."
Jana F.

chcete se na něco zeptat?